跑步机是一种非常流行的健身器材，它能够在家中提供高效的有氧运动，帮助人们减肥、塑形、增强心肺功能等。但是，跑步机市场上有很多不同类型的产品，其中最明显的区别就是有扶手和没有扶手的跑步机。那么，到底有扶手和没有扶手的跑步机哪个更好呢？本文将从以下几个方面进行分析和比较。 一、安全性 首先，有扶手的跑步机在安全性方面更有保障。扶手能够提供额外的支撑和平衡，使跑步者在运动中更加稳定，减少跌倒和受伤的可能性。尤其是对于初学者、老年人、身体不太健康的人群来说，有扶手的跑步机更加适合。 相反，没有扶手的跑步机则需要跑步者自己保持平衡，如果没有足够的经验和技巧，容易出现摔倒的情况，特别是在高速运动时更容易出现危险。因此，没有扶手的跑步机对于运动经验较少的人来说，或者身体不太健康的人来说，可能不太安全。 二、舒适度 其次，有扶手的跑步机在舒适度方面更胜一筹。扶手能够提供额外的支撑和舒适度，使跑步者在运动中更加轻松自在。尤其是在长时间运动时，有扶手的跑步机能够减轻跑步者的疲劳感，使运动更加持久和舒适。 相反，没有扶手的跑步机则需要跑步者自己保持平衡，同时需要更多的肌肉力量来控制身体的平衡，容易导致疲劳感和不适感。因此，没有扶手的跑步机对于长时间运动的人来说，可能不太舒适。 三、适用性 最后，有扶手和没有扶手的跑步机在适用性方面也有所不同。有扶手的跑步机适用于各种人群，包括初学者、老年人、身体不太健康的人群，以及需要长时间运动的人群。而没有扶手的跑步机则更适合那些已经有一定运动经验和技巧的人群，他们可以更好地控制身体平衡，同时也更能享受跑步的乐趣。 总之，有扶手和没有扶手的跑步机各有优劣，具体选择应该根据个人的情况和需求来决定。如果你是初学者、老年人、身体不太健康的人群，或者需要长时间运动，那么有扶手的跑步机更适合你。如果你已经有一定的运动经验和技巧，那么没有扶手的跑步机可能更适合你。当然，无论你选择哪种类型的跑步机，都应该注意安全和舒适度，合理控制运动强度，以达到最佳的健身效果。